नितिन केसरवानी
पर्याप्त मात्रा में तरल पेय पदार्थ जैसे छाछ, लस्सी, नमक चीनी का घोल, नीबू का पानी एवं आम के पने का सेवन करें… एडीएम
कौशाम्बी…अपर जिलाधिकारी अरूण कुमार ने सावधानी बरतें लू से बचें के सम्बन्ध में एडवाइजरी जारी किया क्या करें-घर से बाहर निकलते समय गमछा, टोपी, चश्मा एवं छाते का प्रयोग करें। हल्के रंग के ढीले सूती कपड़े तथा कड़ी धूप से बचें। पर्याप्त मात्रा में तरल पेय पदार्थ जैसे छाछ, लस्सी, नमक चीनी का घोल, नीबू का पानी एवं आम के पने का सेवन करें। प्यास की इच्छा न होने पर भी पानी बार-बार पियें। निर्जलीकरण से बचने के लिए ओ0आर0एस0 घोल का प्रयोग करें। यात्रा करते समय पानी हमेशा साथ में रखें। संतुलित हल्का व नियमित भोजन करें। खाना बनाते समय खिड़की, दरवाजे एवं रात को खिड़कियों खुली रखें। जिन खिड़कियों और दरवाजों से गर्म हवा आती है उन पर रिफ्लेक्टर जैसे एल्युमिनियम पन्नी, गत्ते या काले पर्दे लगायें। वृद्धों, बच्चों एवं गर्भवती महिलाओं का विशेष ध्यान रखें। अधिक परिश्रम के बीच में आराम भी करें। घर की छत पर चुनें/सफेद रंग का पेन्ट करें। जहॉ तक सम्भव हो घर में ही रहें और सूर्य के सम्पर्क से बचें। स्थानीय मौसम के पूर्वानुमान को सुनें और आगामी में होने वाले परिवर्तन के प्रति सतर्क रहें। लू लगने के लक्षणों को पहचानें यदि कमजोरी लगे, सिर दर्द हो, उल्टी महसूस हो मांसपेशियों में ऐंठन हो और चक्कर आये तो तुरन्त डॉक्टर को दिखायें। लू से प्रभावित व्यक्ति को छाया में लिटाकर सूती गीले कपड़ों से पीछे अथवा नहलायें या शरीर के ऊपर पानी का स्प्रे करें। आपात स्थिति से निपटने के लिए प्राथमिक उपचार का प्राशिक्षण दें। जानवरों को छाया में बांधे और उन्हें प्रर्याप्त पानी पिलायें।क्या न करें- चाय, कॉफी एवं शराब का सेवन न करें। तेज धूप में बाहर न निकलें। अधिक गर्मी में व्यायाम न करें। धूप में खड़े वाहनों में बच्चों एवं पालतू जानवरों को न छोड़ें। अधिक प्रोटीन वालें तथा बासी खाद्य पदार्थों का सेवन न करें।
