तेज गर्मी लू से बचने अधिक मात्रा में करें पेय पदार्थों का सेवन

तेज गर्मी लू से बचने अधिक मात्रा में करें पेय पदार्थों का सेवन

दिन का तापमान 41डिग्री के पार स्वास्थ्य विभाग ने जारी की एडवाइजरी

*दैनिक प्राईम संदेश जिला ब्यूरो चीफ राजू बैरागी जिला *रायसेन*

रायसेन। तेज गर्मी लू से बचने के लिए जिला स्वास्थ्य विभाग में लोगों को ऐड एडवाइजरी जारी की है जिसमें लू से बचने के उपाय और सावधानी बरतने की सलाह दी है डॉक्टर ने।

निर्जलीकरण के लक्षण व बचाव

सीएमएचओ डॉ दिनेश खत्री सिविल सर्जन डॉ अनिल ओढ़ मेडिकल ऑफिसर डॉ यशपाल सिंह बाल्यान के मुताबिक तेज गर्मी लू के कारण शरीर में पानी की कमी हो जाती है। ऐसा तब होता है जब कोई काफी समय से काम में व्यस्त है या ज्यादा शारीरिक कार्य करता है। यदि काफी समय तक पानी नहीं पिया जाए तो इससे गर्मी में डीहाइड्रेशन की समस्या उत्पन्न हो जाती है। शरीर को निर्जलीकरण से बचने के लिए नियमित रूप से थोड़े थोड़े समय बाद पानी पीना आवश्यक है। अगर किसी का गला बार बार सूख रहा है तो ये संकेत है कि उसका शरीर में पर्याप्त पानी नहीं है। यदि किसी दिन बहुत ज्यादा गर्मी है उस दिन ज्यादा व्यायाम से बचें ।क्योंकि इससे शरीर का पानी जल्दी सूखता है। सुबह जल्दी और देर शाम जब ठंडक हो तभी व्यायाम किया जाना चाहिए। ज्यादा पसीना आ जाना कमजोर या थका हुआ महसूस करना शरीर का तापमान बढऩा त्वचा का रंग पीला पडऩा या चेहरा पीला पडऩा मितली उल्टी जैसा महसूस करना बेहोशी आना। अगर घर से बाहर है और निर्जलीकरण के संकेत मिलें तो किसी छाया वाले और शांत जगह पर आराम करें। इलेक्ट्रॉल ओआरएस फलों का रस आदि पेय पदार्थों का निरंतर सेवन करते रहें। कॉर्बोनेटेड और कैफीनयुक्त पेय से बचें।

लू लगने पर तुरंत कराएं उपचार वर्ना हो सकती है मौत

मौजूदा समय में दिन का तापमान 41 डिग्री के पार पहुंच गया है। इसके चलते जिला स्वास्थ्य विभाग ने आमजन के लिए एडवाइजरी जारी की है। गर्मी में घर से बहार निकलते वक्त छाते का प्रयोग अवश्य करें। घर से बाहर पानी या ठंडा शरबत पीकर ही बाहर निकलें। घर से बाहर जाते समय पीने का पानी साथ में लेकर जाएं। अगर तेज धूप में थे तो एकदम से ठंडा पानी नहीं पीना चाहिए।आरएमओ डॉ दीपक गुप्ता जिला अस्पताल